Renforcez le lien avec votre enfant.

• La qualité de la relation parentale que vous entretenez avec les enfants après une séparation est fortement liée à leur capacité de s’adapter. C’est difficile d’être parent, et le stress de la séparation rend les choses encore plus difficiles. Efforcez-vous d’être un parent chaleureux, bienveillant et attentif, et utilisez des techniques efficaces en matière de discipline. Celles-ci peuvent réduire la tension et consolider les liens entre vous et vos enfants. 
• Consultez Parce que la vie continue et Y’a personne de parfait, ou la section Obtenir de l’aide.

• Peu importe l’âge, le jeu est un élément essentiel au développement des enfants. Pendant les périodes de stress et de changement, les enfants doivent jouer plus que jamais. Prenez le temps de jouer et de vous amuser avec vos enfants. 
• Si vous avez plus d’un enfant, tentez de passer du temps en tête-en-tête avec chacun d’entre eux. 
• Évitez de tomber dans le piège d’acheter des cadeaux pour compenser le temps que vous ne passez pas avec eux. Consultez la section Pièges parentaux. 

Phrases utiles : 

• « Prenons une pause et allons jouer dehors. C’est bon pour nous deux! » 
• « Est-ce que je peux jouer avec toi? »

• Ils ont besoin de savoir à quel point vous les aimez. Dites-leur plus souvent que vous le feriez normalement. Montrez-leur que vous les aimez par les gestes que vous posez et simplement en passant du temps avec eux. 
• Les jeunes enfants seront probablement très sensibles et même accaparants durant les périodes chargées d’émotions, alors montrez-vous particulièrement rassurants et patients avec eux. 
• Intéressez-vous à tous les aspects de leur vie, comme les activités qu’ils préfèrent et ce que font leurs amis. 

Phrases utiles : 

• « J’adore être ton parent. » 
• « Je me demande comment a été ta journée. Quand ce sera un bon moment, j’aimerais que tu m’en parles. »

• Tenez vos promesses et ne faites pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir. 
• Quand vous commettez une erreur, excusez-vous. 
• Réagissez-vous au comportement de votre enfant sous l’effet du stress ou de la colère? Efforcez-vous de gérer vos propres émotions afin d’assurer une présence stable auprès de vos enfants. Consultez la section Prendre soin de vous, c’est prendre soin de votre famille. 
• Appliquez une discipline de manière juste et constante. Consultez la section S’adapter au changement. 

Phrases utiles : 

• « Je suis désolée d’avoir haussé le ton tantôt. C’était une erreur et je n’aurais pas dû le faire. Me donnes-tu une chance de me reprendre? »

• Montrez-leur que vous protégez leurs arrières. Quand vous les acceptez et que vous les aimez tels qu’ils sont, même s’ils font des erreurs. 
• Aidez-les à trouver leurs forces et à acquérir un dialogue interne positif. Consultez la section Le sentiment d’identité. 

Phrases utiles : 

• « Je sais que tu es un bon garçon. Tu as fait une erreur, mais tu essaies d’arranger les choses, c’est ça qui est important. » 
• « Tu peux toujours me le dire quand tu es en difficulté. Nous ferons ce qu’il faut ensemble pour améliorer les choses. »

• Quand les enfants se rendent compte que l’important, c’est vraiment d’essayer, cela les aide à rester forts et positifs dans leur apprentissage. Cela les aide aussi à moins s’en faire à propos de leurs erreurs afin qu’ils puissent explorer et apprendre sans avoir l’impression que tout doit être parfait. 

Phrases utiles : 

• « Je vois comment tu essaies de bien faire les choses, et il y a de quoi être fier. Ne lâche pas! » 
• « Je suis vraiment impressionné de voir à quel point tu as travaillé fort sur ce projet. Tu t’es vraiment appliqué à faire beaucoup de recherche et à vraiment réfléchir à ce projet. »

• Montrez-leur que vous respectez leur point de vue en demandant leur opinion et leur avis. 
• Écoutez-les et prenez-les au sérieux. 
• Expliquez comment vous tiendrez compte de leur point de vue, même si, au bout du compte, vous ne pouvez pas faire tout ce qu’ils vous demandent. Consultez la section La voix de l’enfant. 

Phrases utiles : 

• « Qu’est-ce que tu en penses? »
•  « Je veux savoir ce que tu penses, car c’est important. »

• Les jeunes enfants ont du mal à se détacher de leurs parents; aussi, lorsqu’ils sont témoins des disputes de leurs parents, ils peuvent se sentir directement concernés. Efforcez-vous de réduire au minimum les conflits avec l’autre parent. Évitez de vous disputer devant les enfants. Consultez les sections Pièges parentaux et Partager le rôle de parent. 

Phrases utiles : 

• « Nos mésententes nous concernent nous, entre adultes. Tu n’es pas responsable d’arranger les choses ou de choisir un camp. Nous sommes là pour t’appuyer, peu importe ce qui arrive. »

• Tout au long du processus de séparation, vos enfants pourraient avoir l’impression que leur monde s’écroule et pourraient éprouver de vives émotions, comme de la colère envers vous. C’est important d’avoir des conversations ouvertes et honnêtes et d’offrir aux enfants un espace où ils peuvent s’exprimer en toute sécurité, sans jugement. Consultez la section S’adapter et prendre soin de soi. 

Phrases utiles : 

• « Je vois à quel point tu es en colère. C’est normal que tu te sentes comme ça. » 
• « Tes sentiments sont bien réels et je te crois. Mais je sais que tu peux me dire la même chose de façon plus respectueuse. »

• Pendant la séparation, parfois les parents placent consciemment ou inconsciemment leurs enfants dans une position difficile et les font sentir coupables de vouloir voir l’autre parent. Cela peut entraîner beaucoup de stress chez l’enfant et ébranler leur confiance envers vous. Consultez la section Pièges parentaux. 

Phrases utiles : 

• « Ta relation avec nous deux est importante et je veux que rien ne l’affecte. »